
如果家庭成員不多,都會經常遇到食材剩餘問題。剩餘的大多是蔬菜,要如何處理?煮雜菜煲?我的情況比較困難,因為剩餘的是蘑菇及甘荀。此外,我還想製作得有點特色,感覺不像是亂炒一通,所以用茄子盛著炒香的蔬菜。蔬菜的選擇大致上是隨意的,如果想賣相上更吸引,可以選不同顏色的蔬菜,如三色椒。口感上,可考慮一下有些是軟的,有的是脆的,這樣會比較豐富。
素菜茄子批食譜
材料
- 茄子 1條 [約0.6磅 = 270 g,粗壯一點較好]
- 洋蔥 半個 [切粒]
- 蒜頭 1顆 [切粒]
- 百里香 thyme 1-2株
- 甘荀 1條 [去皮及切粒,約0.5 cm 方粒]
- 蘑菇 100g [切片]
- 黃色西椒 yellow pepper 1個 [切粒,不要籽]
- 磨碎芝士 grated parmesan cheese 少許
- 麵包糠 數湯匙
步驟
- 把茄子沿長度切成兩半,再用小刀勾出蔬菜粒鑲入的位置,要留起1-1.5cm的空間作為茄子的框架,另外要保留茄子頂部,不要切除。把勾起的範圍用鐵匙刮起,盡量刮深一點,留起刮出來的茄子。刮完後,會發覺茄子的形狀可以輕輕扭曲一點,令茄子能夠平躺在碟上。
- 用茄子的內部加入鹽、黑胡椒粉調味,然後塗上薄薄的橄欖油。放上焗盤,用錫紙蓋著,放入焗爐200C焗15分鐘,直至茄子變得軟身。
- 把刮出來的茄子切粒。
- 用中火把甘荀粒炒數分鐘。甘荀是最難煮透的材料之一,要先下鑊。
- 加入蒜頭炒香,然後加入洋蔥炒至乾身。逐一加入磨菇、黃椒及茄子粒。謹記不能一次過下所有蔬菜,否則香氣不足。最後加入1株百里香,令香氣進一步提升。
- 加入少許鹽及黑胡椒粉調味,並拿走鍋中的百里香。如想蔬菜粒容易黏上茄子,可加入芝士炒一會兒。這情況應選擇 mozzarella cheese,因為它更 sticky。[我只想用完家中的 leftover,不願多買新一款芝士]
- 當茄子焗完後,拿走錫紙,把茄子留在焗盤上,在茄子上直接加入蔬菜粒。撤上百里香葉子後,加入麵包糠,在上面輕輕澆上橄欖油。再加入少許芝士,放回焗爐 180C 15分鐘或直至麵包糠及芝士變得金黃。